Colpi di sonno alla guida: cause e rimedi

I colpi di sonno alla guida rappresentano la causa del 20% degli incidenti stradali che avvengono sulle strade italiane. Con un tasso di mortalità del 40% negli incidenti avvenuti tra le ore 23 e le sei della mattina, i colpi di sonno sono un pericolo da paragonare alla guida in stato di ebrezza o sotto gli effetti di stupefacenti.

Sconfiggere i colpi di sonno improvvisi è possibile: basta capire come prevenirli, da cosa sono causati e quali rimedi utilizzare per garantire la massima sicurezza per se stessi e per gli altri automobilisti.

Scopriamo ora cause e rimedi per evitare i colpi di sonno alla guida e terminare un viaggio in automobile in tutta tranquillità.

Vi è mai capitato di essere colpiti dal colpo di sonno al volante mentre eravate alla guida? I sintomi sono molteplici: si inizia a sbadigliare, la vista si annebbia, viene da stropicciarsi gli occhi nel tentativo di rimanere concentrati, si confondono i cartelli e, nei casi peggiori, si passa a vere e proprie allucinazioni causate dalla stanchezza.

Tutti questi sintomi annunciano l’inevitabile colpo di sonno: nonostante manchi poco alla stazione di servizio o all’uscita dell’autostrada, gli occhi si chiudono. Se si è fortunati il colpo di sonno dura pochi secondi – già sufficienti a causare una tragedia – e il guidatore si sveglia preso dal panico e dalle scariche di adrenalina; peccato che il risveglio non sempre avvenga: le statistiche dicono che il il 40% degli incidenti stradali causati dal colpo di sonno nelle ore notturne hanno esiti mortali.

Cause dei colpi di sonno
 

• Alimentazione errata: prima di mettervi al volante non abbuffatevi come se fosse il giorno di Natale. Evitate cibi molto conditi, insaccati, fritti, vino ed alcolici. Un’alimentazion pesante causerebbe una difficile digestione, con l’inevitabile sonnolenza post prandiale.
• Guida notturna: le statistiche parlano chiaro. Il maggior numero di incidenti causati dal colpo di sonno avviene nelle ore notturne, specialmente dalle 23 alle ore sei del mattino.
• Farmaci: Un notevole numero di medicinali in vendita sul mercato – come gli antistaminici – causano sonnolenza. Prima di mettervi al volante leggere le indicazioni riportate nel foglio illustrativo.

Rimedi ai colpi di sonno
 

• Alimentazione corretta: una porzione contenuta di pasta in bianco, verdura, frutta di stagione e acqua naturale è il pranzo ideale prima di affrontare un lungo viaggio.
• Riconoscere i primi sintomi: Sentite arrivare la stanchezza? Evitate frasi del tipo ‘ormai sono arrivato a casa’: fermatevi al primo autogrill, dormite 10 minuti e sgranchitevi le gambe.
• Clima ideale: il caldo è amico del colpo di sonno. Tenete accesso il climatizzatore e impostate una temperatura costante, senza dimenticare il ricircolo dell’aria.